BaroSit이 따르는 과학

누구에게나 맞는 단 하나의 ‘표준 자세’는 과학적으로 검증된 적이 없습니다. ‘표준 자세’는 사실상 통념에 가깝다는 것이 문헌고찰의 결론입니다.

41개 체계적 문헌고찰을 종합한 결과, 특정 자세나 물리적 노출이 요통을 ‘유발한다’는 인과적 합의는 없으며 연관성은 약하고 일관되지 않습니다.

거북목과 목 통증의 연관성은 성인에서 미약하고 청소년에서는 통계적으로 유의하지 않으며, 근거가 모두 단면연구라 인과를 입증하지 못합니다.

오래 앉기의 위험은 활동량에 강하게 좌우됩니다. 하루 60–75분의 중강도 신체활동이 높은 좌식 시간과 관련된 사망 위험을 사실상 상쇄했습니다.

20–30분마다 약 5분의 가벼운 움직임(걷기)이 혈당·피로 지표에서 가장 근거가 강한 휴식 주기였습니다.

화면 알림 같은 리마인더는 객관적 측정상 좌식 시간을 하루 약 12분 줄이는 것으로 보고됩니다(18개 무작위대조연구 메타분석).